Une survivante du cancer
Mes exercices ont accompagné sa rémission. Elle profite aujourd'hui pleinement de sa vie, entourée de ses petits-enfants.
Une approche qui unit les gestes de la boxe et l'accompagnement thérapeutique pour libérer les émotions, apaiser le stress et retrouver confiance — round après round.
La Thérapie Boxe est une approche de bien-être qui combine les techniques de la boxe avec des méthodes thérapeutiques pour favoriser la santé physique, émotionnelle et mentale.
Elle vise à aider chacun à gérer le stress, à renforcer sa confiance, à améliorer sa condition physique et à exprimer ses émotions de manière positive.
Adaptable aux besoins de chacun, elle s'utilise souvent comme thérapie complémentaire pour retrouver un équilibre global entre le corps et l'esprit.
« Frapper un sac n'est pas un acte de violence — c'est une façon de poser ce qui pèse, et de se relever plus fort. »
Ancien champion de France de boxe française
J'ai représenté l'équipe nationale française de boxe française et participé à des compétitions dans diverses disciplines de combat : boxe anglaise, kickboxing, full contact.
Dès 22 ans, je me suis tourné vers le coaching sportif, spécialisé dans les métiers de la forme, avant de créer mon propre studio dédié aux séances privées : perte de poids, remise en forme, développement physique.
Pendant mes 15 années de coaching, j'ai intégré la boxe pour aider mes clients à regagner confiance en eux, consignant méticuleusement chaque exercice. Deux rencontres ont tout changé :
Ces retours ont donné naissance à ma méthode, la Thérapie Boxe — un nom qui reflète la profondeur de la démarche.
Comme un combat, votre parcours avance étape par étape. La première séance dure 1h, les séances de suivi 45 min. La durée totale s'adapte à votre reconstruction — de 1 à 20 séances ou plus.
Une heure d'échange autour de votre histoire, si vous souhaitez la partager. Ensemble, nous identifions les maux liés aux traumatismes — insomnie, maux d'estomac, cauchemars — pour fixer les objectifs. Je vous familiarise avec les gants, le sac, les postures, puis un premier exercice de lâcher-prise révèle votre degré émotionnel.
Je vous propose le plan adapté, constitué après notre première séance. Nous poursuivons la familiarisation avec les outils et travaillons trois objectifs — par exemple « déculpabiliser ». En fin de séance, nous échangeons sur votre ressenti pour réadapter le programme.
Nous continuons sur les objectifs fixés. Ceux qui ne sont pas atteints, nous les travaillons encore. Ceux qui le sont, nous en déterminons trois nouveaux — par exemple « confiance en soi ». Chaque fin de séance est un temps d'écoute et d'ajustement.
Étapes de bilan : nous mesurons ensemble vos progrès et les objectifs atteints. Quand vous vous sentez mieux, c'est la fin de la thérapie. Vous frappez le gong, comme à la fin d'un combat. Le juge, c'est vous seul — et vous donnez le verdict du combat gagnant.
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Le verdict vous appartient.
La durée varie selon votre processus de reconstruction et vos objectifs : 1, 5, 10, 20 séances ou davantage, selon vos besoins.
La fréquence s'adapte aussi à votre emploi du temps : une à deux fois par semaine, toutes les deux semaines, ou une fois par mois.
Uniquement sur rendez-vous · gants prêtés si besoin
Quand le souffle manque et que l'envie d'abandonner monte, ce sont ces mots, accrochés au mur du studio, qui redonnent la force d'aller chercher le round suivant.
Ce qui t'est arrivé n'est pas ce que tu deviendras.
Pose sur le sac ce que tu portes en silence.
Se relever, encore et encore, jusqu'à tenir debout.
Chaque geste te ramène un peu plus à toi-même.
Elle n'a pas à rester enfermée. Laisse-la sortir.
Chaque coup chasse une pensée qui te freinait.
La culpabilité n'est pas la tienne à porter.
Chaque séance est un moment privé, pensé pour vous. Écrivez-moi ou appelez-moi pour convenir d'un premier rendez-vous.
therapieboxe@gmail.com ou par téléphone au 06 60 34 59 85Le premier pas est souvent le plus difficile. Faisons-le ensemble, à votre rythme.
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