Définition de la thérapie boxe ?
La Thérapie Boxe est une approche de bien-être qui combine les techniques de la boxe avec des méthodes thérapeutiques pour favoriser la santé physique, émotionnelle et mentale.
Elle vise à aider les individus à gérer le stress, à renforcer leur confiance en eux, à améliorer leur condition physique et à exprimer leurs émotions de manière positive.
La Thérapie Boxe peut être adaptée aux besoins individuels et est souvent utilisée comme une forme de thérapie complémentaire pour favoriser un équilibre global entre le corps et l’esprit.
A qui s'adresse la therapie boxe ?
La Thérapie Boxe s’adresse à un large public en quête d’amélioration du bien-être physique, émotionnel et mental. Elle bénéficie particulièrement aux personnes :
Cherchant à gérer le stress de manière dynamique.
Souhaitant renforcer leur confiance en elles par le biais de la maîtrise de soi et de la résilience.
Désirant se remettre en forme tout en apprenant des techniques de boxe.
Confrontées à des défis émotionnels ou psychologiques, cherchant à exprimer et libérer leurs émotions de manière positive.
Survivantes de maladies graves, agression ou de traumatismes, souhaitant regagner leur force physique et leur confiance en elles.
Recherchant une approche holistique de la santé, intégrant les aspects physiques, mentaux et émotionnels pour un épanouissement global.
Les bienfaits de la thérapie ?
La gestion du stress efficace et constructive.
Le renforcement de la confiance en soi grâce à la maîtrise de compétences et à la résolution de défis physiques.
L’amélioration de la condition physique, incluant la force musculaire, l’endurance cardiovasculaire et la coordination
L’expression émotionnelle positive, utile pour ceux ayant du mal à verbaliser leurs sentiments.
Le développement de la discipline personnelle et de la résilience grâce à un engagement continu.
L’atteinte d’un meilleur équilibre mental et émotionnel grâce à la combinaison de l’exercice physique et de la gestion émotionnelle.
En résumé, la Thérapie Boxe offre une approche holistique du bien-être, adaptable aux besoins individuels, que ce soit pour la gestion du stress, le renforcement de la confiance en soi, l’amélioration de la condition physique ou la gestion des émotions. Elle offre d’innombrables avantages pour le corps et l’esprit
Déroulé d'une séance ?
Une première séance d’une heure est prévue pour que nous puissions apprendre à mieux vous connaître, comprendre votre parcours de vie, et explorer votre histoire si vous êtes à l’aise de la partager. Après cette discussion initiale, nous vous proposerons une expérience de mise en situation avec un sac de frappe, qui implique la boxe, même si vous n’avez aucune expérience préalable dans ce domaine. Si vous ne disposez pas de gants de boxe, ne vous inquiétez pas, nous pouvons vous en prêter.
Cette première séance nous permettra de créer un plan de suivi adapté pour lancer les futures sessions de thérapie. La durée de cette première séance est d’une heure.
La première séance dure 1h00 et les séances de suivi 45min.
Combien de temps dure une thérapie ?
La durée de la thérapie peut varier en fonction de votre propre processus de reconstruction ainsi que de vos objectifs personnels. Elle peut s’étendre sur une période de 1, 5, 10, 20 séances, voire plus, en fonction de vos besoins spécifiques.
De plus, la fréquence des séances peut être adaptée en fonction de votre préférence et de votre emploi du temps. Vous avez la possibilité de choisir de vous rencontrer 1 à 2 fois par semaine, toutes les deux semaines, ou une fois par mois, en fonction de ce qui convient le mieux à votre situation et à vos progrès.
Les étapes de la boxe thérapie
Round 1
C’est une séance d’une heure qui à pour but d’échanger autour de votre histoire si vous souhaitez la raconter ou non. De part cet échange nous réussirons à déterminer ensemble les maux liés à vos traumatismes ( insomnie, maux d’estomac, cauchemars…) afin de mettre en place les objectifs et exercices pour vous aider à les surmonter.
Puis je vous familiarise avec les outils de boxe, gants de boxe et sac de boxe, les postures et termes.
Dans un second temps nous commencerons par un exercice dont l’objectif est d’apprendre le lâcher prise afin de voir votre degré émotionnel.
Round 2
Cette étape permettra de vous proposer le plan adapté à votre situation que j’aurai constitué après notre première séance .
Continuité sur la familiarisation avec les outils de boxe, gants de boxe et sac de boxe, les postures et termes.
Lors de cette étape nous travaillerons 3 objectifs exemple: “Déculpabiliser”En fin de session nous échangeons afin d’avoir votre ressenti et de réadapter au besoin le programme.
Round 3 à 6
Durant ces étapes nous continuerons à travailler sur les objectifs que nous nous sommes fixés, si certains ne sont pas atteints nous continuerons à travailler dessus.
Si nous les avons atteint nous en déterminerons 3 nouveaux exemple : “ confiance en soi”
En fin de session nous échangeons afin d’avoir votre ressenti et de réadapter au besoin le programme
Round 7 à 10 et +
Ce sont des étapes de bilan nous déterminons ensemble où vous en êtes, les progrès et objectif atteint, s’il y en a encore à travailler.
Cela détermine selon vos besoins si nous devons travailler plus en profondeur certains maux ou si vous vous sentez mieux.
Lorsque vous réussirez vos objectifs ce sera la fin de la thérapie boxe, il faudra ainsi mettre un coup de gong comme à la fin d’un combat de boxe pour signaler la fin.
Le juge c’est vous seul vous pourrez donner le verdict du combat gagnant.
Exercice lâcher prise afin de voir votre degré émotionnel final.
Tarif
La première séance 60€
Les séances de suivi 50€